안녕하세요. 앱모미팅입니다. 이번 글에서는 칼로리 계산 어플 추천 TOP 8 글을 작성드리도록 하겠습니다. 현대 사회에서 건강 관리와 체중 조절은 매우 중요한 주제인데요. 바쁜 일상 속에서 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 어려운 만큼 많은 사람들이 칼로리를 효과적으로 관리할 수 있는 방법을 찾곤 합니다. 그래서 시중에는 무료로 사용할 수 있는 칼로리 계산기 어플들이 많이 출시되었는데요. 내가 실제로 먹은 음식의 칼로리를 계산해서 입력하지 않아도 음식의 종류와 양을 입력하면 칼로리가 자동으로 계산되어지거나 사진만 촬영해도 칼로리가 계산되는 등 엄청나게 유용한 앱들이 많습니다. 그래서 이번 본문에서는 제가 다이어트에 큰 도움을 받았던 칼로리 계산 어플 8가지를 추천드리니 다운로드 받아 이용해보시길 바랍니다.
1. FatSecret의 칼로리 카운터 어플
FatSecret의 칼로리 카운터 어플 소개
FatSecret의 칼로리 카운터는 음식 섭취와 운동, 체중을 추적하는 필수 애플리케이션입니다. 이 앱은 사용하기 간편하며 다양한 기능을 제공합니다. 사용자들이 즐겨 찾는 브랜드 레스토랑의 음식 칼로리 및 영양 정보를 손쉽게 확인할 수 있으며, 바코드 스캐너를 사용하거나 직접 바코드를 입력할 수도 있습니다. 또한 Samsung Health, Google Fit, Fitbit과 연동되어 운동 기록을 관리할 수 있습니다. 푸드 다이어리를 통해 섭취한 음식을 기록하고, 운동 다이어리를 통해 소모한 칼로리를 저장할 수 있으며, 다이어트 달력으로 칼로리 섭취량과 소모량을 시각적으로 확인할 수 있습니다. 체중 추적 기능과 다양한 리포트 제공, 이미지 인식을 통해 음식을 쉽게 기록할 수 있는 기능도 포함되어 있습니다. 카메라로 식사를 사진으로 기록하고, 저널을 작성하여 진전을 추적할 수 있으며, 알림 기능을 통해 목표를 지속적으로 관리할 수 있습니다. Facebook과 Google 로그인을 통해 온라인으로 계정을 동기화하면 언제 어디서나 접근이 가능합니다.
FatSecret의 칼로리 카운터 어플 주요 특징
- 1. 음식 칼로리 및 영양 정보: 사용자가 즐겨 찾는 브랜드 레스토랑의 음식 칼로리와 영양 정보를 단축아이콘으로 쉽게 확인할 수 있습니다.
- 2. 바코드 스캐너: 바코드 스캐너를 사용하거나 수동으로 바코드를 입력하여 음식 정보를 빠르게 검색할 수 있습니다.
- 3. 운동 기록 연동: Samsung Health, Google Fit, Fitbit과 연동하여 운동 기록을 자동으로 동기화하고 관리할 수 있습니다.
- 4. 푸드 다이어리: 사용자가 섭취한 음식을 기록하여 칼로리와 영양 정보를 추적할 수 있습니다.
- 5. 운동 다이어리: 운동을 통해 소모한 칼로리를 기록하고 저장할 수 있습니다.
- 6. 다이어트 달력: 칼로리 섭취량과 소모량을 시각적으로 확인하여 체중 관리에 도움을 줍니다.
- 7. 체중 추적 기능: 체중 변화를 추적하여 다이어트 진행 상황을 모니터링할 수 있습니다.
- 8. 리포트: 다양한 리포트를 제공하여 사용자의 건강 및 체중 관리 데이터를 분석할 수 있습니다.
2. 인아웃 - 칼로리 계산 & 다이어트 커뮤니티 앱
인아웃 - 칼로리 계산 & 다이어트 커뮤니티 앱 소개
인아웃 - 칼로리 계산 & 다이어트 커뮤니티 앱은 간편하고 깔끔한 식단, 운동, 다이어트 기록을 원하는 사용자들에게 최적화된 애플리케이션입니다. 인아웃을 통해 꾸준히 자신의 몸 상태를 기록하며 건강한 다이어트를 시작할 수 있습니다. 칼로리를 자동으로 계산해주는 기능을 갖추어 사용자가 먹은 음식을 식단에 기록하면 칼로리와 탄단지 섭취량을 자동으로 계산해줍니다. 식단 사진과 식사 시간을 저장해 나만의 식단 일기를 완성할 수 있으며, 직접 만든 요리를 '나만의 레시피'로 등록할 수 있습니다.
인아웃 - 칼로리 계산 & 다이어트 커뮤니티 앱 주요 기능
- 1. 칼로리 자동 계산: 사용자가 오늘 먹은 음식을 식단에 기록하면 칼로리와 탄수화물, 단백질, 지방 섭취량을 자동으로 계산해줍니다.
- 2. 식단 사진 및 시간 기록: 사용자는 식단 사진과 식사 시간을 저장해 나만의 식단 일기를 완성할 수 있습니다.
- 3. 나만의 레시피 등록: 사용자가 직접 만든 요리를 '나만의 레시피'로 등록할 수 있어 편리합니다.
- 4. 내 식사 저장 기능: 자주 먹는 식단을 '내 식사'로 저장하여 매번 기록할 필요 없이 간편하게 불러올 수 있습니다.
- 5. 자유 입력 기능: 검색이 번거로울 때 '자유 입력'으로 간단한 메모를 기록할 수 있습니다.
- 6. 다양한 음식 영양 정보 검색: 20만 개 이상의 다양한 음식의 칼로리와 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소 정보를 쉽게 검색할 수 있습니다.
- 7. 음식 평점 확인: 다른 사용자가 남긴 음식 평점을 통해 다이어트에 도움이 되는지 확인할 수 있습니다.
- 8. 사용자 직접 음식 정보 등록: 찾는 음식 정보가 없을 경우 사용자가 직접 음식 정보를 등록할 수 있습니다.
3. YAZIO 코치 - 칼로리계산기 어플
YAZIO 코치 - 칼로리계산기 어플 소개
YAZIO 코치는 칼로리 계산기와 다이어트 일기 기능을 제공하는 무료 앱으로, 사용자가 매일 음식 일기를 관리하고 활동 사항을 기록하며 체중을 성공적으로 감량할 수 있도록 돕습니다. YAZIO는 안드로이드 사용자를 위한 최고의 다이어트 및 체중 감량 앱으로, 무료 다운로드와 등록이 가능하며 체중 감량이나 근육 키우기 등 개인 맞춤화된 계획을 제공합니다. 모든 음식에 대한 영양 정보를 포함한 칼로리표를 제공하며, 아침, 점심 등 식사를 기록할 수 있는 음식 다이어리 기능이 있습니다. 사용자는 칼로리, 탄수화물, 단백질, 지방을 기록할 수 있으며, 식사를 생성하고 자주 먹는 음식이나 새로운 음식을 추가할 수 있습니다. 또한, 다른 날에 일기를 빠르고 쉽게 입력할 수 있는 기능과 신속한 음식 검색을 위한 바코드 스캐너가 내재되어 있습니다. 스포츠, 운동, 일상 활동을 기록할 수 있으며 소모한 칼로리를 계산하는 칼로리 계산기를 제공합니다.
YAZIO 코치 - 칼로리계산기 어플 주요 특징
- 1. 무료 다운로드 및 등록: YAZIO 앱은 무료로 다운로드하고 간편하게 등록할 수 있습니다.
- 2. 개인 맞춤화 계획: 체중 감량, 근육 키우기 등 사용자의 목표에 맞춘 개인화된 계획을 제공합니다.
- 3. 영양 정보 제공: 모든 음식에 대한 칼로리와 영양 정보를 포함한 상세한 칼로리표를 제공합니다.
- 4. 음식 다이어리: 아침, 점심, 저녁 등 모든 식사를 기록하고, 자주 먹는 음식이나 새로운 음식을 추가할 수 있습니다.
- 5. 영양 성분 추적: 칼로리, 탄수화물, 단백질, 지방의 섭취량을 정확히 기록하고 추적할 수 있습니다.
- 6. 바코드 스캐너: 신속한 음식 검색을 위해 바코드 스캐너 기능을 내장하고 있습니다.
- 7. 운동 및 활동 기록: 스포츠, 운동, 일상 활동을 기록하여 소모한 칼로리를 계산할 수 있습니다.
- 8. 체중 기록: 몸무게를 기록하고 문서화하여 체중 변화 추이를 한눈에 볼 수 있습니다.
- 9. 성과 평가: 식단과 운동 성과를 보기 쉬운 표로 평가하고 분석할 수 있습니다.
4. Lose IT! - 칼로리 카운터 어플
Lose IT! - 칼로리 카운터 어플 소개
Lose It! 칼로리 카운터 앱은 체중 감량 목표를 달성하는 데 필요한 도구를 제공하는 혁신적인 애플리케이션입니다. 이 앱을 통해 체중을 줄이고자 하는 사용자들은 간단히 다운로드하고, 목표를 설정하고, 음식과 운동을 추적함으로써 성공적인 체중 감량을 이룰 수 있습니다. 2008년 출범 이래 The Wall Street Journal, The Today Show, Men’s Health, Women’s Health, CNET, Buzzfeed, CNN, Shape, Good Morning America 등 다양한 매체에 소개되었으며, 현재까지 회원들이 합산하여 감량한 체중은 무려 8억 파운드(약 3억 6천만 kg)를 넘어서고 있습니다. 이 앱의 음식 라이브러리 데이터베이스에는 2700만 개 이상의 검색 가능한 항목이 수록되어 있으며, 전 세계 4000만 명이 넘는 사용자들이 Lose It!을 사용해 체중 감량 여정을 시작했습니다. Lose It!은 25개 이상의 영양소 및 건강 목표를 제공하며, 사용자는 3일간만 추적해도 체중 감량의 긍정적인 결과를 확인할 수 있습니다.
Lose IT! - 칼로리 카운터 어플 주요 특징
- 1. 칼로리 추적: 칼로리, 탄수화물, 단백질, 지방을 포함한 다양한 영양소를 기록하여 일일 칼로리 예산을 관리할 수 있습니다.
- 2. 음식 데이터베이스: 국제 종합 음식 라이브러리에 2700만 개 이상의 검색 가능한 음식 항목이 포함되어 있어 음식 추적이 간편합니다.
- 3. 바코드 스캐너: 바코드를 스캔하여 신속하게 섭취한 음식을 기록할 수 있어 음식 입력이 편리합니다.
- 4. 체중 관리: 체중을 기록하고, 변화 추이를 문서화하여 체중 감량 목표를 효과적으로 달성할 수 있습니다.
- 5. 피트니스 앱 동기화: Fitbit, Misfit, Garmin, Withings, Google Fit, Healthkit 등 다양한 피트니스 앱 및 장치와 동기화하여 운동과 활동 데이터를 자동으로 추적할 수 있습니다.
- 6. 영양소 추적: 칼로리 외에도 단백질, 수분, 탄수화물, 당분 등 다양한 영양소를 추적하여 보다 체계적인 건강 관리가 가능합니다.
- 7. 식사 계획: 식사 목표를 설정하고, 식사당 권장 칼로리를 계산하여 체계적인 식사 계획을 세울 수 있습니다.
- 8. 맞춤형 분석: 개인의 습관을 분석하고, 체중 감량에 도움이 되는 요소와 방해가 되는 요소를 파악할 수 있습니다.
- 9. 레시피 저장: 직접 만든 레시피를 저장하여 아침, 점심, 저녁 식사를 개인 맞춤화할 수 있습니다.
5. 다이어트 카메라 AI 앱
다이어트 카메라 AI 앱 소개
다이어트 카메라 AI는 최첨단 인공지능 기술을 활용하여 다이어트를 보다 효율적으로 지원하는 혁신적인 애플리케이션입니다. 이 앱은 사용자가 음식의 사진만 촬영하면 인공지능이 자동으로 칼로리를 계산하고 식사 패턴을 분석하여 개인 맞춤형 식습관 개선을 도와줍니다. 불편한 텍스트 입력 없이 간편하게 식사 기록을 관리할 수 있으며, 음식 인식 AI 카메라는 지속적으로 발전하여 더욱 정확한 분석을 제공할 것입니다. 주요 기능으로는 음식 인식 인공지능 카메라가 탑재되어 있어 사용자는 간단히 음식 사진을 찍기만 하면 칼로리와 영양소 정보를 자동으로 분석받을 수 있습니다. 식사 다이어리를 통해 하루 동안의 식사를 기록하고, 칼로리 분석을 통해 섭취량을 모니터링할 수 있습니다. 또한 간헐적 단식을 실천하는 사용자들을 위해 공복 시간을 표시해주는 기능이 있으며, 식습관 분석을 통해 개선이 필요한 부분을 제시해줍니다. 상세한 영양 정보 제공으로 사용자가 자신의 식사에 대해 더 깊이 이해할 수 있도록 돕습니다.
다이어트 카메라 AI 앱 주요 특징
- 1. 음식 인식 인공지능 카메라: 사용자가 촬영한 음식 사진을 인공지능이 분석하여 칼로리와 영양소 정보를 자동으로 계산합니다. 이를 통해 복잡한 텍스트 입력 없이 간편하게 식사 기록이 가능합니다.
- 2. 식사 다이어리: 하루 동안 섭취한 식사를 기록하여 전체 식사 패턴을 관리할 수 있습니다. 식사 일지를 통해 음식 섭취량과 빈도를 쉽게 추적할 수 있습니다.
- 3. 칼로리 분석: 인공지능이 분석한 칼로리 데이터를 바탕으로 자신의 식사에서 섭취한 칼로리 양을 모니터링하고 관리할 수 있습니다.
- 4. 간헐적 단식을 위한 공복 시간 표시: 간헐적 단식을 실천하는 사용자를 위해 공복 시간을 자동으로 표시하여 단식 일정을 효율적으로 관리할 수 있도록 돕습니다.
- 5. 식습관 분석: 사용자의 식사 패턴을 분석하여 개선이 필요한 부분을 파악하고, 건강한 식습관으로의 변화를 유도합니다.
- 6. 상세 영양 정보: 각 음식의 상세한 영양 정보를 제공하여 사용자가 자신의 식사에 포함된 영양소를 정확히 이해할 수 있도록 합니다.
- 7. 구독 결제 시스템: 구독 서비스 결제는 Play Store 계정을 통해 이루어지며, 구독 기간이 만료되기 최소 24시간 전에 자동 갱신 해제를 하지 않으면 선택한 요금제로 자동 갱신됩니다. 활성 구독 기간 중에는 취소가 불가능하지만, Play Store 계정 설정에서 구독 관리와 자동 갱신 해제가 가능합니다.
6. 밀리그램 - 앱 하나로 다이어트 어플
밀리그램 - 앱 하나로 다이어트 어플 소개
밀리그램은 '건강한 체중 관리', '간편한 기록', '지속적인 동기부여'를 제공하는 다양한 기능을 갖춘 앱입니다. 사용자는 자신만의 다이어트 맞춤 코치를 통해 체중 목표를 설정하고, 식단 및 운동을 세밀하게 관리할 수 있습니다. AI 기반의 맞춤형 다이어트 코치는 사용자의 현재 상태에 맞춘 목표를 제시하며, 실시간 피드백과 매일 업데이트되는 다이어트 리포트를 통해 진행 상황을 분석합니다. 매주 다이어트 점수에 따라 레벨이 부여되며, 같은 레벨을 가진 사용자들과 식단, 운동, 물 섭취량, 걸음 수, 수면 기록을 실시간으로 공유하고 경쟁할 수 있는 기능도 제공됩니다.
밀리그램 - 앱 하나로 다이어트 어플 주요 기능
- 1. 맞춤형 다이어트 코치: 원하는 기간 동안 AI 코치를 통해 개인 맞춤형 다이어트 목표와 식단, 운동, 생활습관 목표를 제공합니다. AI 코치는 실시간 피드백과 매일 분석된 다이어트 리포트를 통해 사용자를 지원합니다.
- 2. 주간 다이어트 레벨 및 경쟁: 매주 점수에 따라 다이어트 레벨을 부여받고, 같은 레벨의 다른 사용자들과 식단, 운동, 물, 걸음 수, 수면 기록을 실시간으로 공유하고 경쟁할 수 있습니다.
- 3. 통합 기록 관리: 식단, 운동, 신체 상태, 물 섭취, 수면, 컨디션, 생리 여부 등 다이어트에 필요한 모든 기록을 한 곳에서 쉽게 관리할 수 있습니다.
- 4. 식단 및 운동 계획: 사용자가 직접 식단 및 운동 계획을 설정하거나 미리 준비된 루틴을 선택하여 실천할 수 있습니다. 식단 습관과 운동 계획도 앱에서 제공됩니다.
- 5. 건강 앱 연동: 건강 앱과 연동하여 운동과 신체 기록을 간편하게 남길 수 있으며, 기록된 데이터는 통계 그래프로 시각화되어 다이어트 목표에 대한 변화를 쉽게 확인할 수 있습니다.
- 6. 그룹 기능: 같은 다이어트 목표를 가진 사람들과 함께 그룹에 참여하여 식단, 운동 기록을 공유하고 서로 응원할 수 있습니다.
- 7. 포인트 시스템: 매일 식단, 운동, 물, 수면 시간을 기록할 때마다 포인트를 적립받으며, 적립된 포인트는 밀리그램 내 상점에서 원하는 상품으로 교환할 수 있습니다. 포인트 미션은 점진적으로 증가하여 동기부여를 제공합니다.
7. 필라이즈 - 다이어트, 영양제, 식단 어플
필라이즈 - 다이어트, 영양제, 식단 어플 소개
필라이즈는 개인 맞춤형 건강 관리 솔루션을 제공하는 종합 건강 관리 앱으로, 다양한 기능을 통해 사용자의 건강과 웰빙을 지원합니다. 이 앱은 영양제, 식단, 혈당, 수분, 운동, 컨디션, 단식, 걸음수 등 여러 건강 관련 요소를 체계적으로 관리하며, 각 항목에 대해 세밀한 피드백을 제공합니다. 사용자는 자신의 건강 상태에 맞춘 맞춤형 피드백을 통해 보다 효과적인 건강 관리를 실현할 수 있습니다. 먼저, 필라이즈는 영양제 관리에 중점을 두고 있습니다. 앱은 특허받은 인공지능 ‘파나케이아’를 통해 사용자의 건강 데이터와 영양제 성분을 분석하여 부족하거나 과도한 성분, 잠재적인 부작용을 파악합니다. 이 AI는 건강 검진 결과, 흡연 여부, 임신 상태 등 다양한 건강 데이터를 기반으로 국내외 3만 개 이상의 영양제 중에서 적합한 제품을 추천합니다. 사용자들은 영양제에 대한 실제 리뷰와 랭킹 정보를 통해 신뢰성 있는 제품을 선택할 수 있으며, 약사와의 Q&A를 통해 더욱 정확한 정보를 얻을 수 있습니다. 또한, 영양제 섭취 알림 기능이 있어 사용자가 제때 영양제를 복용할 수 있도록 도와줍니다.
필라이즈 - 다이어트, 영양제, 식단 어플 주요 특징
- 1. 맞춤형 영양제 분석: 필라이즈는 특허받은 AI '파나케이아'를 사용하여 사용자의 건강 데이터와 영양제 성분을 분석합니다. 이 기능을 통해 부족하거나 과도한 성분, 잠재적인 부작용을 파악하고, 개인에 맞는 최적의 영양제를 추천합니다.
- 2. AI 기반 영양제 추천: 사용자의 건강 상태, 나이, 성별, 알레르기, 기저질환 등 다양한 정보를 바탕으로 국내외 3만 개 이상의 영양제 중에서 개인에게 가장 적합한 제품을 추천합니다.
- 3. 영양제 실시간 리뷰 및 랭킹: 사용자들이 작성한 영양제의 효과, 부작용, 섭취 편의성에 대한 리뷰를 확인할 수 있으며, 성별, 연령, 건강 고민, 영양 성분 등에 따른 인기 영양제 순위를 제공받을 수 있습니다.
- 4. 영양제 Q&A: 영양제 및 건강에 대해 궁금한 점을 약사님들과 1:1로 상담할 수 있는 Q&A 기능을 제공하여, 개인 맞춤형 조언을 받을 수 있습니다.
- 5. 영양제 부작용 사전 확인: 복용 중인 약물, 기저질환, 알레르기 등의 정보를 바탕으로 영양제의 부작용 위험 성분을 미리 파악하여 안전하게 섭취할 수 있도록 돕습니다.
- 6. 영양제 섭취 알림: 바쁜 일상 속에서도 잊지 않고 영양제를 복용할 수 있도록, 섭취 시간을 맞춰 알림을 제공하여 규칙적인 섭취를 지원합니다.
- 7. 개인 맞춤 식단 관리: 사용자의 신체 정보, 건강 검진 기록, 활동량 등을 기반으로 개인 맞춤형 식단 계획을 수립하며, 칼로리와 영양소 비율에 대한 구체적인 권장사항을 제공합니다.
- 8. 식사 기록 및 분석: 매일 섭취한 음식을 기록하면, 칼로리와 탄단지 비율, 당분 및 나트륨 섭취량 등을 자동으로 계산하고, 식단 점수와 맞춤형 피드백을 통해 식사 습관을 점검합니다.
- 9. AI 기반 혈당 관리: 프리스타일 리브레 무채혈 연속 혈당 측정기와 연동되어, 실시간 혈당 수치를 모니터링하고, AI 기반 맞춤형 코칭을 통해 혈당을 효과적으로 관리합니다.
8. 밸런스(Balance)-간편한 식사기록 & 칼로리계산 어플
밸런스(Balance)-간편한 식사기록 & 칼로리계산 어플 소개
밸런스(Balance)는 건강한 다이어트와 체중 관리를 원하는 분들에게 최적화된 앱으로, 간편하게 식사 기록을 하고 칼로리를 계산할 수 있는 기능을 제공합니다. 이 앱은 식단 계획을 세우고, 매일의 식사 기록을 쉽게 남기며, 식사에 대한 정확한 칼로리와 영양 정보를 확인할 수 있도록 설계되었습니다. 사용자는 다양한 식단 옵션 중에서 자신의 목표와 건강 상태에 맞는 식단을 선택할 수 있으며, 저칼로리 식단, 저탄수화물 식단, 키토 식단, 근력 운동 식단, DASH 식단, 비건 식단, 한국인 균형 식단, 지중해 식단, 고혈압 식단, 당뇨 식단, 고콜레스테롤혈증 식단, 고중성지방혈증 식단 등 다양한 옵션을 제공합니다. 식사를 기록하는 과정은 간단하고 직관적이며, 사용자가 입력한 음식의 칼로리와 영양 성분을 자동으로 분석하여 제공됩니다.
밸런스(Balance)-간편한 식사기록 & 칼로리계산 어플 주요 특징
- 1. 목표 식단 선택: 사용자는 건강을 고려한 다양한 식단 옵션을 선택할 수 있습니다. 저칼로리, 저탄수화물, 키토, 근력 운동, DASH, 비건, 한국인 균형, 지중해, 고혈압, 당뇨, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증 식단 등 다양한 식단이 제공됩니다.
- 2. 간편한 식사 기록: 식사한 음식을 간편하게 기록할 수 있는 기능이 제공됩니다. 사용자는 음식 항목을 쉽게 입력하여 식사 일지를 작성할 수 있습니다.
- 3. 칼로리 및 영양 성분 확인: 기록한 음식의 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방 등 주요 영양 성분을 확인할 수 있는 기능이 제공됩니다. 이를 통해 식사에 포함된 영양 정보를 자세히 알 수 있습니다.
- 4. 식사 피드백: 식사 후에는 영양 성분에 대한 간결한 피드백을 제공받을 수 있습니다. 사용자의 다이어트 목표에 맞춰 섭취 및 소모 칼로리를 비교하여 추가로 얼마를 더 먹어도 되는지 알려줍니다.
- 5. 다양한 식단 옵션: 여러 가지 식단을 선택하여 건강 목표를 설정할 수 있으며, 이를 통해 자신에게 적합한 식사 계획을 수립할 수 있습니다.
- 6. 종합적인 건강 관리: 앱은 건강 관리와 관련된 다양한 기능을 지속적으로 추가하여 사용자에게 더 나은 서비스를 제공합니다. 이를 통해 종합적인 건강 관리를 지원합니다.